Mein System
Vier Elemente für ein glückliche(re)s Leben
Mein urbanes Achtsamkeitscoaching basiert auf verschiedenen Ausbildungseinflüssen und natürlich persönlicher Lebenserfahrung. Ziel des Coachings ist es, deine Bedürfnisse zu analysieren und Werkzeuge und Methoden zu finden, mit denen du dir selber gut tun kannst. Dabei konzentrieren wir uns im Wesentlichen auf vier Elemente des Wohlbefindens:
Mehr KRAFT – durch verbesserte Resilienz und Ressourcenstärkung
Der urbane Grind kostet uns alle vor allem eins: Energie. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns um den Wiederaufbau und die Stärkung deiner natürlichen Ressourcen kümmern. Wir schaffen dir also einen kraftspendenden Garten inmitten des Betondschungels – in dir selbst.
Mehr KONTROLLE – durch erweiterte Selfmanagement- und Kommunikation-Skills
Wer mit einer Wasserpistole auf Wolken schießt, wird sein Ziel nicht treffen. Ein bewusster und realistischer Umgang mit den eigenen Zielen und Prioritäten ist das Fundament einer stabilen Selbstwahrnehmung. Diese Fähigkeiten stärken wir im Coaching und zusätzlich lernen wir, Ziele und Bedürfnisse emphatisch und selbstbewusst an die Außenwelt zu kommunizieren.
Mehr SELBST – durch begleitete Persönlichkeitsentwicklung und Transformation
Jede Persönlichkeit besteht wie ein Mosaik aus vielen bunten Bausteinen. Es gilt, die Schönheit darin sehen zu lernen. Ich werde dir professionell und emphatisch dabei helfen, dich diesen Bausteinen zu widmen und dein eigenes, inneres Team erfolgreich zu erkennen und nachhaltig und schlagkräftig aufzustellen.
Mehr SEIN – durch entschleunigende Achtsamkeit und Meditationen
Wenn Gedanken umherwirbeln wie Schnee in einer rollenden Schneekugel, fällt das klare Sehen schwer. Wir werden lernen deine Gedanken wieder zur Ruhe zu bringen. Dabei helfen uns sowohl traditionelle Meditationen, als auch moderne Formen der Achtsamkeitspraxis und ermöglichen einen klaren Blick auf das Hier und Jetzt.